Perut Kamu Besar?? Begini cara mengecilkan nya !
Perut Kamu Besar?? Begini cara mengecilkan nya !
Hallo sobat Blog, di antara kamu-kamu pasti ada yang sekarang mengalami perut besar kan?? Dan itu pasti bikin malu hehe...Tapi kenapa ya ko ada temen saya yang makan banyak perut nya ga besar-besar min ?? Itu ada penyebab nya baca di sini ya, Perut besar atau perut buncit sendiri biasa nya banyak di alami oleh para kaum adam tapi tidak terkecuali juga hal ini bakal terjadi pada kaum hawa ya, nah kali ini saya akan berbagi ilmu sederhana tentang kesehatan atau cara mengecilkan perut tanpa ribet dan tanpa kesiksa pasti nya, Nah kalau perut kamu besar atau buncit ada baik nya kamu perhatikan beberapa hal sepele ini, yah meskipun terpandang nya sepele ada beberapa orang yang tidak sadar kalau yanh mereka lakukan itu bisa membantu mengecil kan perut.
Dan malah kadang-kadang ada yang diet ( tidak makan ) demi mendapatkan perut yang bagus, yah memang di luar terlihat bagus tapi di dalam sangat tersiksa khusus nya lambung dan usus, pendek nya di dalam perut kalian itu ada cacing-cacing baik yang membantu mengurai nutrisi yang kalian makan, tapi kalau kamu tidak makan si cacing-cacing yang baik itu tadi akan berubah menjadi jahat dan akan memakan tembok-tembok, usus dan lambung kamu, bukan nya mendapatkan kan perut yang bagus tapi malah menyiksa diri, sangat menyedihkan.. Yah tidak usah berlama-lama langsung saja baca di bawah 7 cara mengecil kan perut.
1. Sarapan
Nah yang pertama usahakan jangan langsung sarapan dengan Nasi atau pun Mie Instan, biasa nya banyak sekali anak kosan yang melakukan ini usahakan kalian jangan sarapan dengan makanan yang memiliki karbohidrat yang tinggi, bagus nya kamu sarapan dengan Daging, telur, ikan atau buah-buahan segar seperti apel atau pun buah pir.
2. Diet Air Putih
Nah yang kedua adalah Diet Air Putih, biasa nya jam 09:00 sampai jam 10:00 pagi perut kita akan mulai terasa laper, yah meskipun terkadang kita sudah sarapan entah kenapa jam segitu kita sudah merasa lapar, nah sebelum memutus kan untuk makan, ada baik nya kita minum 3 gelas Air putih dulu atau dengan 1 botol Air mineral, tapi jangan terlalu banyak juga.
3. Makan Siang Normal
Step slanjut nya adalah makan normal seperti biasa nya, yang biasa nya makan 1 Porsi dengan perlahan-lahan mulai di kurangi porsi nasi nya dari yang biasa nya 1 porsi di kurangi menjadi 3/4 dan pelan di kurangi lagi menjadi 1/4 porsi saja nah jika di kira perut sudah mulai mengicil makan sampai kenyang saja dan jangan sampai berlebihan.
Tips.
- makan lebih perlahan ( jangan teburu-buru.
- perbanyak makan lauk dari pada nasi agar mengurangi banyak nya karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh.
4. Snack Sehat
Nah yang ke 4 sangat lah penting,jika jam 03.00 sampai jam 04.00 kamu lapar, Ingat jangan di tahan, yang harus kamu lakukan adalah makan saja, tapi jangan memakan makan nan yang berat, makan nasi secukup nya dengan lauk pauk yang sederhana saja sperti telur, daging ayam, Mie instan atau minum jus seperti jus strowbery atau jus alpukat.
5. Lari kecil
Yap lari kecil, olah raga yang paling sederhana untuk mengecil kan perut adalah lari kecil, lari kecil di jam 04.00 sampai jam 05.00 sore dengan jangka waktu 30-45 menit akan membantu membakar lemak yang ada di perut, dan biasa nya setelah melakukan lari kecil perut akan terasa lapar, ingat jangan langsung makan solusi nya minum 3 gelas air putih ( jangan air dingin ) dan ngemil jajan-jajannan ringan agar usaha lari kamu tidak terbuang sia-sia, sambil menunggu jam makan malam.
6. Makan Malam Jam 06:30 sampi jam 07:30
Ingat kalau makan malam jangan terlalu malam ya, apalagi kalau makan di atas jam 10:00 malam itu sagat tidak di anjur kan, nah di makan malam kamu boleh makan berat seperti makan banyak karbohidrat tidak papa, makan 1 porsi nasi dan menggunakan lauk pauk yang berat saran saya seperti daging, sate, ayam tapi ingat jangan makan Mie instan ya, nanti bukan nya memperkecil perut malah bikin perut kamu besar.
7. Hindari Makan Mie instan tengah malam
Yah meskipun terkadang kita bangun tengah malam dan merasa lapar dan akhirnya nya pun kita bikin Mie instan atau beli nasi goreng, Yah saya akui memang makan Mie instan dan Nasi Goreng tengah malam itu sangat lah nikmat tapi nanti kita akan nyesel sendiri, kalau kamu pengen cepet kempes perut nya hindari makan tengah malam apa lagi makan nya makan Mie instan dan Nasi Goreng.
Nah itu lah tadi Tips Cara mengecil kan perut khususnya nya buat yang perut nya besar atau buncit, nah kalau kamu suka artikel yang seperti ini ikuti Email saya ya ada di Folow by Email di bawah dan supaya saya semangat Update artikel tiap hari ada baik nya kalian klik iklan yang ada supaya saya semangat bikin artikel nya hehe dan itu geratis. Hehee.. Yah mungkin hanya itu yang bisa saya sampai kan untuk yang kurang paham atau kurang jelas boleh bertanya dengan cara komen di kolom komentar atau.
 |
| www.google.com |
Dan malah kadang-kadang ada yang diet ( tidak makan ) demi mendapatkan perut yang bagus, yah memang di luar terlihat bagus tapi di dalam sangat tersiksa khusus nya lambung dan usus, pendek nya di dalam perut kalian itu ada cacing-cacing baik yang membantu mengurai nutrisi yang kalian makan, tapi kalau kamu tidak makan si cacing-cacing yang baik itu tadi akan berubah menjadi jahat dan akan memakan tembok-tembok, usus dan lambung kamu, bukan nya mendapatkan kan perut yang bagus tapi malah menyiksa diri, sangat menyedihkan.. Yah tidak usah berlama-lama langsung saja baca di bawah 7 cara mengecil kan perut.
1. Sarapan
Nah yang pertama usahakan jangan langsung sarapan dengan Nasi atau pun Mie Instan, biasa nya banyak sekali anak kosan yang melakukan ini usahakan kalian jangan sarapan dengan makanan yang memiliki karbohidrat yang tinggi, bagus nya kamu sarapan dengan Daging, telur, ikan atau buah-buahan segar seperti apel atau pun buah pir.
2. Diet Air Putih
Nah yang kedua adalah Diet Air Putih, biasa nya jam 09:00 sampai jam 10:00 pagi perut kita akan mulai terasa laper, yah meskipun terkadang kita sudah sarapan entah kenapa jam segitu kita sudah merasa lapar, nah sebelum memutus kan untuk makan, ada baik nya kita minum 3 gelas Air putih dulu atau dengan 1 botol Air mineral, tapi jangan terlalu banyak juga.
3. Makan Siang Normal
Step slanjut nya adalah makan normal seperti biasa nya, yang biasa nya makan 1 Porsi dengan perlahan-lahan mulai di kurangi porsi nasi nya dari yang biasa nya 1 porsi di kurangi menjadi 3/4 dan pelan di kurangi lagi menjadi 1/4 porsi saja nah jika di kira perut sudah mulai mengicil makan sampai kenyang saja dan jangan sampai berlebihan.
Tips.
- makan lebih perlahan ( jangan teburu-buru.
- perbanyak makan lauk dari pada nasi agar mengurangi banyak nya karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh.
 |
| wwww.google.com |
Nah yang ke 4 sangat lah penting,jika jam 03.00 sampai jam 04.00 kamu lapar, Ingat jangan di tahan, yang harus kamu lakukan adalah makan saja, tapi jangan memakan makan nan yang berat, makan nasi secukup nya dengan lauk pauk yang sederhana saja sperti telur, daging ayam, Mie instan atau minum jus seperti jus strowbery atau jus alpukat.
5. Lari kecil
Yap lari kecil, olah raga yang paling sederhana untuk mengecil kan perut adalah lari kecil, lari kecil di jam 04.00 sampai jam 05.00 sore dengan jangka waktu 30-45 menit akan membantu membakar lemak yang ada di perut, dan biasa nya setelah melakukan lari kecil perut akan terasa lapar, ingat jangan langsung makan solusi nya minum 3 gelas air putih ( jangan air dingin ) dan ngemil jajan-jajannan ringan agar usaha lari kamu tidak terbuang sia-sia, sambil menunggu jam makan malam.
6. Makan Malam Jam 06:30 sampi jam 07:30
Ingat kalau makan malam jangan terlalu malam ya, apalagi kalau makan di atas jam 10:00 malam itu sagat tidak di anjur kan, nah di makan malam kamu boleh makan berat seperti makan banyak karbohidrat tidak papa, makan 1 porsi nasi dan menggunakan lauk pauk yang berat saran saya seperti daging, sate, ayam tapi ingat jangan makan Mie instan ya, nanti bukan nya memperkecil perut malah bikin perut kamu besar.
7. Hindari Makan Mie instan tengah malam
Yah meskipun terkadang kita bangun tengah malam dan merasa lapar dan akhirnya nya pun kita bikin Mie instan atau beli nasi goreng, Yah saya akui memang makan Mie instan dan Nasi Goreng tengah malam itu sangat lah nikmat tapi nanti kita akan nyesel sendiri, kalau kamu pengen cepet kempes perut nya hindari makan tengah malam apa lagi makan nya makan Mie instan dan Nasi Goreng.
 |
| www.google.com |
Hubungi saya di : www.dikyaprilian.com
Penulis. : Diky Aprilianto
Ig. : @diky_aprilian02
Wa. : 085294100398
Facebook. : Diky Aprilian
Penulis. : Diky Aprilianto
Ig. : @diky_aprilian02
Wa. : 085294100398
Facebook. : Diky Aprilian
Terimakasih Telah Berkunjung
0 Response to "Perut Kamu Besar?? Begini cara mengecilkan nya !"
Post a Comment