Manfaat Mengangkat Kaki Selama 15 Menit Bagi Kesehatan,Ko Bisa ??
Manfaat Mengangkat Kaki Selama 15 Menit Bagi Kesehatan,Ko Bisa ??
Hallo sobat Ragam, para ilmuan dalam dunia kedokteran terus menguji berbagai macam cara untuk menemukan teknik sederhana yang bisa di terapkan siapa saja guna mendapatkan kesehatan tubuh yang prima, salah satu nya kebiasaan mengangkat kaki kurang lebih selama 15 menit setiap malam sebelum tidur, hal ini ternyata memberi manfaat yang sangat efektif bagi kesehatan tubuh.
Hal ini juga sangat mudah di lakukan karna setiap orang dapat melakukan teknik tersebut, Apalagi bagi mereka yang mempunyai aktivitas sepanjang hari dan kurang memiliki waktu untuk berolahraga, maka mengangkat kaki selama 15 menit sebelum tidur dapat membantu mengembalikan kebugaran tubuh dan meningkat kan energi, nah berikut ini adalah manfaat mengangkat kaki bagi kesehatan.
1. Mendetoksifikasi Hati dab Ginjal
Pada saat kaki terangkat ke atas darah akan mengalir kembali ke hati dan ginjal sehingga dapat membantu ginjal dan hati bekerja lebih baik untuk Mendetodifikasi racun dalam tubuh dan meningkat kan metabolisme.
2. Menambah Energi
Pada saat kaki terangkat sel-sel tubuh akan teraktifasi seperti pada saat olahraga sehingga tubuh akan lebih berenergi.
3. Melancarkan Aliran Darah
Pada saat kaki terangkat darah bisa mengalir tanpa hambatan alhasil metabolisme pun meningkat.
4. Menyehatkan Jantung dan Mensetabilkan Aliran Darah
Pada saat kaki terangkat kita melatih otot inti kita bernafas dan meringankan kerja jantung sehingga nyeri dada pun akan hilang, pada saat bersamaan jantung menjadi lebih sehat tekanan menjadi lebih setabil dan dapat mengurangi stres.
5. Menurunkan lemak darah dan mensetabil kan gula darah
Saat kaki terangkat ke atas tubuh akan mengeluarkan keringat yang akan otomatis mengeluarkan racun dan membakar lemak di dalam tubuh, pada saat bersama an linva akan terlatih dan fungsi linva meningkat sehingga gula darah akan terkontrol dengan baik.
Nah itu lah tadi beberapa manfaat mengangkat kaki bagi kesehatan, danmungkin menurut kamu ini adalah hal sepele tapi ini sangat lah membantu bagi kesehatan khusus nya buat kamu yang bekerja paruh waktu, dan memiliki kesibukan yang sangat tinggi, dan tidak memiliki waktu untuk ber olahraga, Nah bukan hanya Manfaat mengangkat kaki bagi kesehatan saja, berikut teknik mengangkat kaki sebelum tidur, pertama.
- Baring lurus di tempat tidur
- Kedua tangan di letakan di atas perut
- Kemudian kedua kaki di rapatkan
- Lalu angkat kaki ke atas dan tekuk 90 drajat
- Pertahan kan posisi ini selama 15 menit
Oh iya sebelum dan sesudah melakukan gerakan ini minum air hangat sekitar 300ml dalam keadaan tenang dan tetap santai, saat proses di lakukan bernafas lah seperti biasa dan tidak boleh menahan nafas, Nah itu lah tadi manfaat mengangkat kaki bagi kesehatan, dan yah mungkin hanya itu yang bisa saya sampai kan dan semoga artikel ini bermanfaat untuk kalian dan seperti biasa terimakasih.
Manfaat Mengangkat Kaki Selama 15 Menit Bagi Kesehatan,Ko Bisa ??
 |
| www.google.com |
Hal ini juga sangat mudah di lakukan karna setiap orang dapat melakukan teknik tersebut, Apalagi bagi mereka yang mempunyai aktivitas sepanjang hari dan kurang memiliki waktu untuk berolahraga, maka mengangkat kaki selama 15 menit sebelum tidur dapat membantu mengembalikan kebugaran tubuh dan meningkat kan energi, nah berikut ini adalah manfaat mengangkat kaki bagi kesehatan.
1. Mendetoksifikasi Hati dab Ginjal
Pada saat kaki terangkat ke atas darah akan mengalir kembali ke hati dan ginjal sehingga dapat membantu ginjal dan hati bekerja lebih baik untuk Mendetodifikasi racun dalam tubuh dan meningkat kan metabolisme.
2. Menambah Energi
Pada saat kaki terangkat sel-sel tubuh akan teraktifasi seperti pada saat olahraga sehingga tubuh akan lebih berenergi.
3. Melancarkan Aliran Darah
Pada saat kaki terangkat darah bisa mengalir tanpa hambatan alhasil metabolisme pun meningkat.
 |
| www.google.com |
Pada saat kaki terangkat kita melatih otot inti kita bernafas dan meringankan kerja jantung sehingga nyeri dada pun akan hilang, pada saat bersamaan jantung menjadi lebih sehat tekanan menjadi lebih setabil dan dapat mengurangi stres.
5. Menurunkan lemak darah dan mensetabil kan gula darah
Saat kaki terangkat ke atas tubuh akan mengeluarkan keringat yang akan otomatis mengeluarkan racun dan membakar lemak di dalam tubuh, pada saat bersama an linva akan terlatih dan fungsi linva meningkat sehingga gula darah akan terkontrol dengan baik.
Nah itu lah tadi beberapa manfaat mengangkat kaki bagi kesehatan, danmungkin menurut kamu ini adalah hal sepele tapi ini sangat lah membantu bagi kesehatan khusus nya buat kamu yang bekerja paruh waktu, dan memiliki kesibukan yang sangat tinggi, dan tidak memiliki waktu untuk ber olahraga, Nah bukan hanya Manfaat mengangkat kaki bagi kesehatan saja, berikut teknik mengangkat kaki sebelum tidur, pertama.
- Baring lurus di tempat tidur
- Kedua tangan di letakan di atas perut
- Kemudian kedua kaki di rapatkan
- Lalu angkat kaki ke atas dan tekuk 90 drajat
- Pertahan kan posisi ini selama 15 menit
Oh iya sebelum dan sesudah melakukan gerakan ini minum air hangat sekitar 300ml dalam keadaan tenang dan tetap santai, saat proses di lakukan bernafas lah seperti biasa dan tidak boleh menahan nafas, Nah itu lah tadi manfaat mengangkat kaki bagi kesehatan, dan yah mungkin hanya itu yang bisa saya sampai kan dan semoga artikel ini bermanfaat untuk kalian dan seperti biasa terimakasih.
Manfaat Mengangkat Kaki Selama 15 Menit Bagi Kesehatan,Ko Bisa ??
0 Response to "Manfaat Mengangkat Kaki Selama 15 Menit Bagi Kesehatan,Ko Bisa ??"
Post a Comment